喝蜂蜜真的能美容减肥吗？

第一，美容养颜。

饮用蜂蜜可以美容养颜，主要是因为它含有丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以增强体内抗氧化酶的活性，抑制自由基的氧化能力，同时蜂蜜含有丰富的营养物质，还可以促进新陈代谢，帮助排出体内积聚的毒素，另外，蜂蜜在延缓机体衰老速度、增强机体抵抗力等方面也有明显的作用。

第二，减肥瘦身。

饮用蜂蜜可以减肥瘦身是多种营养成分协同作用的结果，其中有机酸、维他命、矿物质等成分可以改善肠胃功能，帮助排出肠胃中的毒素，多种酶等活性物质可以抑制体内脂肪的合成，促进脂肪代谢，而葡萄糖、果糖等单糖可以为人体补充大量的能量，减少其它食物的摄入。

第三，正确的饮法。

蜜汁能否美容减肥很大程度上取决于饮用方法是否正确，否则不但没有效果，反而对健康造成不良影响，其中选材时要选择完全由蜜蜂酿制的天然成熟蜜，在制作时绝对不能用60℃以上的水冲泡，最好选择饭后一小时左右饮用，而长期过量饮用蜜汁绝对有害无益。

第四，搭配饮用。

饮用蜂蜜虽然在美容减肥方面确实可以起到一定的作用，但是饮用时如果与其它材料搭配，美容减肥效果会更加显著，比如蜂蜜与柠檬制成的柠檬蜂蜜水搭配更有利于美白淡斑，与白醋(食醋)搭配更有利于减肥瘦身，而与柚子制成的柚子蜂蜜茶则更有利于通便排毒。

第五，注意事项。

蜂蜜能美容减肥的前提必须是天然成熟蜜，因为浓缩蜜中缺乏极富营养价值的活性物质，而蔗糖或其它糖浆勾兑的假蜜根本无法美容减肥。

2.不要认为空腹喝蜂蜜的效果可能更显著。事实上，长期空腹喝蜂蜜不仅不能美容减肥，还容易引起胃溃疡甚至胃穿孔。
蜂蜜中富含的单糖虽然不容易转化为脂肪，但是当长时间过量饮用蜂蜜时，这些单糖也会转化为脂肪，也就是说，长时间过量饮用蜂蜜绝对也会变胖。